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女性在中医学上来讲属于阴性,所以女性在缺乏调养的时候容易出现阴虚的体质,此时女性朋友可以滋阴补气的目的。而且女性每个月都会有经期,身体比较容易出现贫血等症状,再加上女性减肥,这也导致了女性对于很多营养摄入不足,造成营养失衡等结果。女性朋友平时可以通过饮食来达到滋阴补肾的效果,这样可以改善自身阴虚的体质,从而达到一个良好的健康标准。下面就给大家介绍几种常吃的水果,这些水果对于女性滋阴而言有着非常良好的效果。

 

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女性滋阴的食物

1、大枣。大枣具有调理脾胃的功能,能够改善女性因节食而导致的脾胃虚弱。妇女在进入更年期之后会出现烦躁,失眠,焦躁不安等症状,这都是阴虚所导致的,在食用大枣之后这些情况都可以得到很大的改观。

2、柑桔。这是一种凉性食物,具有清热化痰的功效,中医经常用柑桔入药来作为清热化痰止咳的良药,对于滋阴,清肺热有着非常良好的效果。对于阴虚容易上火体质的女性来说,多吃柑桔非常有好处。

3、菠萝。菠萝是一种很多人都非常喜欢吃的食物,具有开胃消食的效果,对于改善女性消化系统环境非常有帮助。对于阴虚容易便秘的女性来说有着较好的效果,能够维护女性的内分泌平衡,促进女性的新陈代谢。

4、火龙果。火龙果是一种热带食物,有着非常高的营养价值,对人体非常有好处。而且火龙果中含有丰富的植物蛋白及膳食纤维,所以女性在食用火龙果滋阴的同时也可以达到一个很好地减肥效果。火龙果当中的植物蛋白能够与人体内的重金属结合,达到解毒的功效。

5、苹果。女性朋友通常都能够知道每天吃一个苹果的好处,每天吃苹果不仅能够让人有饱腹感,还可以清除女性体内过多的自由基,从而达到良好的滋阴效果。


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